Vitamin Kesuburan Pria

Vitamin Kesuburan Pria  –  Vitamin E sudah lama dikenal sebagai salah sati antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kerusakan pada jaringan tubuh, sehingga kesehatan jaringan dapat lebih terjaga dan fungsi kerjanya pun dapat lebih dioptimalkan. Untuk jaringan reproduksi terutama berfungsi untuk menjaga kesehatan sperma karena vitamin E terbukti mampu untuk melindungi membran sperma dari kerusakan akibat oksidasi. Dimana kita ketahui, rusaknya DNA sperma merupakan salah satu penyebab terjadinya ketidaksuburan.

Vitamin Kesuburan Pria

Vitamin Kesuburan Pria

VITAMIN KESUBURAN PRIA

Kekurangan Vitamin Kesuburan Pria juga berpengaruh pada turunnya produksi enzim dan hormon-hormon kunci yang bertanggngjawab pada pembentukan sperma.

Vitamin Kesuburan Pria :

  • Vitamin C berfungsi meningkatkan kualitas sperma. Bagi perokok dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen minimal 500 mg per hari.
  • Vitamin B12 melancarkan produksi sperma. Sumber terbaiknya adalah daging sapi.
  • Carnitin, asam amino penting yang berguna untuk menguatkan gerak sperma.
  • Zinc meningkatkan kadar testosteron dalam darah. Sumber terbaiknya adalah kerang-kerangan, kacang-kacangan, biji-bijian, khususnya kuaci dan gandum cokelat.
  • Asam folat meningkatkan kesuburan . SUmber terbaiknya adalah bayam, kangkung, dan jeruk.
  • Selenium membuat sperma yang baik lebih gesit. Sumber terbaiknya adalah ikan salmon.

MAKANAN KESUBURAN SPERMA

Selain vitamin kesuburan pria diatas, makanan yang bisa membantu menjadi penyubur sperma agar menjadi lebih berkualitas adalah :

  1. Produk susu
    Mengonsumsi susu, yoghrut, serta keju merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung vitamin kesuburan pria yang alami. Pasangan suami istri yang ingin punya anak sebaiknya rajin mengonsumsi kalsium dengan teratur dan cukup. Karena produk susu ini bermanfaat dan berperan aktif dalam meningkatkan pertumbuhan tulang bayi, kalsium yang sangat bermanfaat dan penting pada fase prakehamilan dengan cara kerja membantu meningkatkan kesuburan pria daan wanita dan membantu meningkatkan sistem reproduksi pada wanita atau pada pria bisa bekerja dengan lebih baik. Makanan yang mengandung lemak susu seperti produk olahan yoghurt, es krim dan juga keju merupakan salah satu makanan dengan sumber kalsium yang sangat baik. Untuk ibu hamil, maka kalsium harus dipenuhi sekitar 1.000 mg dalam sehari atau setara dengan 8 ons gelas susu.
  2. Karbohidrat kompleks
    Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks misalnya adalah seperti biji-bijian dan juga kacang-kacangan. Makanan seperti ini akan bekerja lebih lama di dalam tubuh sehingga akan membantu mengendalikan tingkat insulin dan juga meningkatkan ovulasi. Kandungan asam lemak omega-3 yang ada di dalamnya, kandungan asam lemak esensial yang mempunyai dan memberikan efek langsung ke tingkat hormon.
  3. Buah dan sayuran
    Sumber gizi dan vitamin kesuburan pria yang baik adalah buah dan sayuran. Manfaat dari buah dan sayuran salah satunya adalah membuat keadaan tubuh menjadi lebih segar. Dengan mengonsumsi buah dan sayuran secara teratur maka akan membantu menjadikan fungsi tubuh yang berkaitan dengan fungsi dari reproduksi yang bisa bekerja lebih baik. Kandungan yang ada di dalam buah dan sayuran adalah kandungan vitamin, mineral dan juga jenis nutrisi yang lain yang mengandung antioksidan dan juga zat fitokimia yang tinggi yang bisa membantu melawan dan menghilangkan radial bebas. Selain itu buah dan sayuran yang warnanya cerah mengandung nutrisi yang sangat baik dan sangat banyak. Selain dari semua jenis antioksidan yang ada di dalam sayuran yang warnya hijau misalnya adalah bayam dan juga kangkung, kandungan sayuran adalah serat dan juga zat besi.
  4. Daging segar
    Protein yang paling utama ada di dalam daging. Anda membutuhkan sumber tenaga yang mempunyai fungsi untuk pertumbuhan di dalam tubuh. Hal ini menjadi sangat penting untuk dikonsumsi mengingat bisa membantu menyuburkan sperma dan membantu menyuburkan kandungan pada wanita. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa wanita yang kurang mengonsumsi asupan makanan yang mengandung zat besi mungkin akan menderita kemandulan lebih besar dibandingkan mereka yang mengonsumsi zat besi dengan cukup dalam setiap harinya.
  5. Konsumsi telur
    Kandungan kolin dan protein yang ada di dalam telur sangat baik dalam membantu meningkatkan kemampuan reproduksi baik bagi pria ataupun pada wanita. Kandungan kolin sngat diperlukan oleh tubuh sebelum dan juga saat kehamilan sedang berlangsung karena mempunyai manfaat dalam meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap asam folat. Manfaat dari asam folat sendiri adalah untuk meningkatkan kesehatan di tahap pra kehamilan dan juga di awal kehamilan. Dengan mengonsumsi asam folat yang cukup sebelum kehamilan maka akan membantu mencegah kelahiran bayi cacat miisalnya seperti Spina bifida.
  6. Kacang Brazil
    Kacang brazil merupakan salah satu jenis makanan yang terbukti bisa membantu menambah sperma pria. Kandungan selenium yang ada di dalam kacang Brazil ini sangat terkenal dalam membantu meningkatkan hormon testosteron dan juga kinerja pada testis Anda.

Vitamin Kesuburan Pria


=====================================


>>> Suplemen Herbal Kesuburan Pria, Untuk Menambah Jumlah Sperma dan Menambah Kualitas Sperma, KLIK DISINI
=====================================


This entry was posted in Kesuburan Pria and tagged , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *