Makanan Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

Makanan Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita – Pola makan yang seimbang berguna untuk meningkatkan kesuburan dan libido. Bisa menjadi terapi kesuburan bagi pasangan yang baru menikah dan mengharapkan kehadiran si kecil. Kesehatan setiap pasangan suami istri berpengaruh pada kesuburan mereka. Dengan menerapkan pola makan seimbang dan berolahraga teratur , kesehatan dan kebugaran seksual dapat terjaga.

Kekurangan zat gizi tertentu dapat menyebabkan ketidaksuburan. Pasangan yang melakukan terapi kesuburan dapat menyusun perubahan pola makan dengan memperbaiki kandungan gizi agar pola makan lebih sehat.

Makanan Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

Makanan Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

MAKANAN UNTUK KESUBURAN

Makanan Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita :

1. Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan organik,  ini baik sekali. Selain nilai gizinya lebih bagus, juga bebas pestisida yang dapat berdampak buruk bagi kesuburan. Namun bila menurut anda buah dan sayuran organik terlalu mahal, anda bisa membeli sayran serta buah-buahan lokal sebagai gantinya. Dengan syarat mencuci bersih sebelum mengonsumsinya. Pilihlah buah-buahan yang cerah dan tinggi nilai nutrisinya. Anda dan pasangan bisa memilih jeruk, strawberry, pisangm apel serta anggur yang mengandung fruktosa, vitamin C juga asam folat untuk persiapan kehamilan.

2. Madu digunakan untuk meningkatkan kesuburan sepanjang sejarah, karena sangat kaya akan mineral dan asam amino yang menyuburkan sistem reproduksi dan merangsang fungsi ovarium. Dan dianggap sebagai super food untuk mendongkrak kesuburan.

3. Cabai, ini tentu bumbu dari segala hal yang menyangkut kesuburan, dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, memastikan bahwa sistem reproduksi mendapat pasokan sehat. Cabai juga merangsang produksi endorfin yang berarti kesuburan lebih meningkat, melepaskan stres, sehingga hormon bahagia beredar di sekitar tubuh anda dan juga merupakan sumber vitamin C yang membantu penyerapan zat besi.

4. Asupan makanan mineral seperti oyster, shellfish, sarden, udang, unggas, daging yang tidak berlemak, keju, telur, beras merah, whole grain, dan hati.

CARA MENINGKATKAN KUALITAS SPERMA

Selain dengan mengonsumsi jenis makanan untuk kesuburan pria dan wanita diatas, tips meningkatkan kualitas kesuburan pria dan masa subur wanita bisa dilakukan dengan cara dibawah ini :

  1. Kontrol berat badan
    Berat badan yang tidak ideal akan memberikan pengaruh yang kurang baik dalam kesuburan. Selain berat badan, hal yang bisa mempengaruhi kesuburan pria dan wanita adalah rokok. Sebaiknya hindari rokok untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dari penyakit kanker paru-paru, dan juga dari bahaya ketidaksuburan serta membantu menjaga kesehatan organ reproduksi Anda dan pasangan Anda. Kandungan zat berbahaya yang ada di dalam rokok bisa menurunkan kualitas sperma dan bisa merusak organ kewanitaan dan organ vital pria.
  2. Kualitas tidur
    Meningkatkan kualitas tidur dan menghindari masalah susah tidur insomnia bisa membantu meningkatkan kualitas sperma dan meningkatkan kesuburan pria. Tidur dengan cukup akan membantu menyeimbangkan kadar hormon leptin yang ada di dalam tubuh. Fungsi dari hormon leptin adalah untuk membantu mempengaruhi berat badan dan juga mengontrol rasa lapar.
  3. Kebersihan lingkungan rumah
    Rumah yang tidak bersih merupakan sarang kuman untuk hidup. Sebaiknya hindarilah penggunaan bahan pembersih rumah dengan kandungan bahan kimia yang berbahaya karena hal ini akan menurunkan resiko program cara agar cepat hamil yang sedang Anda terapkan.
  4. Makan asam folat
    Salah satu jenisn makanan untuk kesuburan pria dan wanita adalah dengan mengonsumsi jenis makanan yang mengandung asam folat. Asam folat adalah salah satu jenis makanan yang meerupakan kandungan dari vitamin B kompleks. Manfaat dari asam folat adalah untuk membantu mempertahankan sel baru di dalam seluruh tubuh. Pemeriksa yang dilakukan dengan rutin untuk membantu mengecek kondisi kesehatan pada organ reproduksi dan juga kesuburan Anda serta pasangan. Hindarilah rokok selama 3 bulan berturur-turut sebelum Anda merencangkan program ingin punya anak. Dan dalam wakitu ini maka tubuh akan melakukan regenerasi pada sel-sel yang mengalami kerusakan akibat rokok.

Minyak zaitun merupakan salah satu jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Kandungan omega 3 yang ada di dalam minyak zaitun cukup tinggi. Saat ini Anda bisa membeli minyak zaitun yang dijual bebas di supermarket. Kandungan dari minyak zaitun tersebut bisa membantu meningkatkan kualitas sperma dan kualitas sel telur pada wanita sehingga sangat baik dikonsumsi.

Melakukan gaya hidup sehat misalnya dengan melakukan olahraga secara teratur, istiraat yang cukup, dan juga menghindari stress berlebihan juga merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Jangan lupa berdoa, karena mereka sebaik-baik manusia untuk mempunyai anak adalah berdoa. Biasakan diri untuk berdoa meminta kepada Tuhan YME agar diberikan kehamilan dan dipercaya untuk mempunyai anak. Jika Anda sudah melakukan semuanya dengan baik, maka Tuhan pasti akan memberikan jalan yang baik juga. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semua.

Makanan Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita


=====================================


>>> Suplemen Herbal Kesuburan Pria, Untuk Menambah Jumlah Sperma dan Menambah Kualitas Sperma, KLIK DISINI
=====================================


This entry was posted in Kesuburan Pria and tagged , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *