Makanan Sehat Untuk Kesuburan

Masalah kesuburan merupakan suatu hal yang sangat mengganggu bahkan bisa mengancam keutuhan suatu rumah tangga. Masalah kesuburan terjadi akibat terganggunya sistem reproduksi pada wanita dan terjadinya penurunan kualitas dan kuantitas sperma pada pria.

Sebuah penelitian menyatakan masalah kesuburan terjadi pada 40 persen akibat perempuan, 40 persen akibat laki-laki dan 30 persen akibat keduanya.

Makanan yang baik untuk meningkatkan kesuburan adalah :
1. Sayuran dan buah organik. Karena selain gizinya lebih baik, juga bebas pestisida yang dapat berdampak buruk bagi kesuburan. Buah dan sayur kaya serat, terbukti dapat menormalkan kadara gula darah yang menurunkan masalah kesuburan seperti PCOS, imunitas dan meningkatkan kesimbangan hormon.

2. Hindari lemak jahat, yaitu lemak trans atau lemak jenuh, tapi konsumsilah lemak baik yaitu lemak tak jenuh tunggal dan lemak jenuh majemuk.

3. Jenis ikan yang baik untuk kesuburan misalnya ikan salmon, sarden, ikan cod, ikan kembung, ikan kakap.

4. Susu “whole milk”, yoghurt “full fat” dan es krim adalah termasuk fertility foods.

5. Makan roti atau biskuit gandum atau beras merah yang kayak serat, vitamin bahan-bahan yang mengandung kekebalan tubuh.

6. Protein nabati dari kavang-kacangan lebih baik daripada protein hewani.

7. Hindari kedeali dalam bentuk apapun kecuali dalam bentuk fermentasi seperti miso dan tempe.

8. Karbohidrat kompleks.


=====================================

>>> Suplemen Herbal Kesuburan Pria, Untuk Menambah Jumlah Sperma dan Menambah Kualitas Sperma, KLIK DISINI
=====================================


This entry was posted in Kesuburan Pria and tagged , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>