Makanan Sehat Untuk Kesuburan

Makanan Sehat Untuk Kesuburan  – Masalah kesuburan merupakan suatu hal yang sangat mengganggu bahkan bisa mengancam keutuhan suatu rumah tangga. Masalah kesuburan terjadi akibat terganggunya sistem reproduksi pada wanita dan terjadinya penurunan kualitas dan kuantitas sperma pada pria. Sebuah penelitian menyatakan masalah kesuburan terjadi pada 40 persen akibat perempuan, 40 persen akibat laki-laki dan 30 persen akibat keduanya.

Makanan Sehat Untuk Kesuburan

Makanan Sehat Untuk Kesuburan

SPERMA SEHAT

Dibawah ini beberapa tanda sperma sehat yang bisa meningkatkan kesuburan pria adalah:

  1. Volume sperma
    Pada setiap ejakuasi pertama yang terjadi, biasanya penis akan memancarkan sperma sekitar 2-6 ml. Dan jika kurang dari jumlah ini maka menandakan suatu indikasi dari adanya masalah pada kesuburan atau bisa juga diakibatkan karena adanya suatu frekuensi pada ejakulasi yang terjadi dengan sering misalnya adalah karena masturbasi yang terjadi dengan frekuensi yang sering.
  2. Waktu pembekuan
    Kekentalan sperma yang mengandunug protein dan juga menggumpal atau koagulasi jika dibiarkan dalam udara yang terbuka selama kurang lebih 30 menit. Namun masih tetap cair dalam waktu yang lama maka ada suatu indikasi dari terjadinya infeksi di saluran kemih.
  3. Jumlah sel sperma
    Indikasi hal ini tidak bisa dilihat dengan mata kita, harus melakukan pemeriksaan dibawah mikroskop. Jumlah dari sel sperma dalam terjadinya sekali ejakulasi yang normal adalah sekitar 40 juta atau juga 0 pada pria yang sudah menjalani vasektomi. Dan kurang dari jumlah tadi maka bisa dikatakan pria mengalami masalah kurang subur, walaupun tidak menutup peluang untuk bisa mempunyai anak.
  4. Bentuk sperma
    Bentuk sperma yang sehat adalah minimal 70 persen dari sel sperma dalam sekali ejakulasi yang terjadi harus mempunyai ukuran atau bentuk yang ideal. Dan jika sel sperma yang tidak normal jumlahnya terlalu banyak atau mempunyai 2 ekor, ekornya pendek dan kepalanya kecil, maka hal ini akan mempengaruhi kemampuan dari gerakan sperma menjadi kurang cepat dan sisanya tidak masalah jika agak lambat gerakannya.
  5. Keasaman atau pH sperma
    Kadar keasaman atau pH pada sperma sekutar 7,2-8,0 adalah suatu indikasi yang ideal bagi sperma sehat yang bisa bertahan hidup dan bergerak dengan gerakan yang lebih masimal lagi. Keadaan dari tingkat keasaman yang terlalu tinggi atau juga terlalu rendah juga bisa membunuh sel sperma atu spermatozoa.
  6. Jumlah dari sel darah putih
    Normalnya sel darah putih yang ada tidak terdeteksi di dalam cairan sperma. Sel darah putih ini akan terdeteksi di dalam urin dan juyga dalam cairan sperma jika mengalami suatu infeksi sehingga kadang juga akan ditemukan bersamaan dengan bakteri yang lain yang menjadi penyebab infeksi terjadi.

MAKANAN PENAMBAH SPERMA

DIbawah ini beberapa makanan penambah sperma adalah :

  1. Daging ayam
    Kandungan nutrisi yang ada di dalam daging ayam salah satunya yang sangat penting adalah protein dan juga zat besi. Protein merupakan zat yang sangat berguna untuk membantu meningkatkan pertumbuhan sel-sel dan juga zat besi yang sangat berguna dalam membentuk sel darah merah sehingga mencegah penyakit anemia. Manfaat dari keuda zat makanan ini sangat penting untuk bisa meningkatkan program ingin hamil.
  2. Kacang-kacangan dan biji-bijian
    Kacang-kacangan dan biji-bijian mempunyai sifat yang bisa dicerna menjadi lebih lambat di dalam tubuh yang bisa membantu meningkatkan ovulasi yang terjadi. Dan selain itu juga, kacang-kacangan serta biji-bijian juga mengandung kandungan asam lemak omega-3, asam lemak esensial yang mempunyai efek langsung yang baik dalam meningkatkan hormone serta membantu meningkatkan kualitas sperma dan juga meningkatkan sel telur.
  3. Karbohidrat kompleks
    Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks misalnya adalah seperti biji-bijian yang bisa membantu untuk meningkatkan kesuburan pria, dan bukan seperti jenis karbohidrat yang banyak ditemukan di dalam roti olahan serta nasi putih.

Makanan Sehat Untuk Kesuburan pria :

  1. Sayuran dan buah organik. Karena selain gizinya lebih baik, juga bebas pestisida yang dapat berdampak buruk bagi kesuburan. Buah dan sayur kaya serat, terbukti dapat menormalkan kadara gula darah yang menurunkan masalah kesuburan seperti PCOS, imunitas dan meningkatkan kesimbangan hormon.
  2. Hindari lemak jahat, yaitu lemak trans atau lemak jenuh, tapi konsumsilah lemak baik yaitu lemak tak jenuh tunggal dan lemak jenuh majemuk.
  3. Jenis ikan yang baik untuk kesuburan misalnya ikan salmon, sarden, ikan cod, ikan kembung, ikan kakap.
  4. Susu “whole milk”, yoghurt “full fat” dan es krim adalah termasuk fertility foods.
  5. Makan roti atau biskuit gandum atau beras merah yang kayak serat, vitamin bahan-bahan yang mengandung kekebalan tubuh.
  6. Protein nabati dari kavang-kacangan lebih baik daripada protein hewani.
  7. Hindari kedeali dalam bentuk apapun kecuali dalam bentuk fermentasi seperti miso dan tempe.
  8. Karbohidrat kompleks.

Makanan Sehat Untuk Kesuburan

 


=====================================

>>> Suplemen Herbal Kesuburan Pria, Untuk Menambah Jumlah Sperma dan Menambah Kualitas Sperma, KLIK DISINI
=====================================


This entry was posted in Kesuburan Pria and tagged , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>