Makanan Untuk Kesuburan Perempuan

Gaya hidup tidak sehat dan kebiasaan buruk dapat memengaruhi kesuburan wanita. Akibatnya, wanita merasa sulit untuk hamil. Guna meningkatkan kesuburan, memiliki pola makan sehat menjadi sebuah keharusan. Selain itu, hilangkanlah kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol yang mengganggu kesehatan.
Sebagai gantinya, Anda dapat mencoba cara alami meningkatkan kesuburan dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat berikut ini.

Dengan cerdas memilih menu makanan, maka hormon serta produksi sel telur bisa dikontrol. Makanan yang tepat akan membantu agar sistem reproduksi lebih subur. Dan cara ini umumnya dipakai sebagai alternatif untuk membantu yang ingin segera punya momongan.

Kalsium adalah nutrisi penting bagi perempuan dalam semua tahap kehidupan, termasuk kehamilan. Kebanyakan ibu hamil memahami pentingnya mendapatkan cukup kalsium untuk mendukung perkembangan tulang bayi, serta untuk menjaga pasokan kalsium tubuhnya sendiri. Kalsium pun penting artinya selama fase prakonsepsi untuk membantu meningkatkan kesuburan. Menambah asupan kalsium dari sumber makanan kaya lemak susu, seperti susu, yogurt, es krim dan keju, tidak hanya akan membantu memperkuat tulang. Tetapi sebenarnya juga membantu sistem reproduksi berfungsi lebih efisien.

Karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, tidak hanya sehat, tetapi dapat membantu meningkatkan kesuburan, tidak seperti karbohidrat yang ditemukan dalam roti olahan dan nasi putih. Ketika Anda mengonsumsi karbohidrat olahan, maka kadar gula darah dan insulin meningkat. Hal ini dapat mengganggu hormon yang bertanggung jawab untuk reproduksi, yang dapat menunda atau mencegah pembuahan.

Saat memilih buah dan sayuran, isilah piring Anda dengan berbagai warna buah yang cerah sebanyak mungkin. Sebagai aturan umum, semakin kuat warnanya, semakin lebih banyak kandungan nutrisi pada buah atau sayuran. Berries adalah buah yang sangat bergizi. Makanan ini membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan dan mencegah penuaan sel. Buah ini tidak hanya mempengaruhi tubuh Anda, tetapi juga telur dalam saluran reproduksi. Jauhi segala macam buah dan sayur kalengan yang memiliki nilai gizi yang sangat sedikit dan penuh dengan bahan pengawet dan pemanis buatan.

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Mengetahui Kesuburan Pria

Tidak setiap hubungan intim yang dilakukan suami istri bisa membuahkan kehamilan. Hal tersebut sangat dipengaruhi oleh tingkat kesuburan dari sperma seorang pria. Bila masalah tersebut dialami oleh seorang pria, sebaiknya ia melakukan tes kesuburan secara medis atau berkonsultasi pada dokter ahli.

Tingkat kesuburan seorang pria bisa diukur dan dilakukan dengan cara memeriksa dan menganalisis spermanya, baik secara langsung atau menggunakan mikroskop. Analisis sperma menghasilkan parameter yang meliputi volume, pH, bau, warna, jumlah sel spermatozoa per mililiter, gerakan, dan bentuk spermatozoa.

Apabila hasil analisis pada sperma pri diluar parameter normal tersebut, maka dianggap tidak normal. Sperma tidak normal berarti kesuburannya juga terganggu sehingga kemungkinan untuk memiliki keturunan menjadi kecil bahkan tidak bisa. Namun, tidak demikian halnya pada diri seorang wanita. Walaupun mampu menghasilkan sel telur, buak berarti ia bisa hamil. Karena belum tentu sistem reproduksi yang lainnya juga normal. Pertama, saluran telurnya harus normal agar sel telur yang telah dikelurkan dari indung telur dapat masuk ke dalam rahim. Selanjutnya, walaupun kedua saluran telur normal tetapi rahimnya terganggu, maka kehamilan juga terhambat.

Pemeriksaan Kesuburan Pria

Menghitung sperma (sperrm count)

Cairan semen yang akan diperiksa dikumpulkan dalam botol plastik yang diberikan dokter, diambil setelah tiga hari tidak berhubungan seks. Semen harus diperiksa dalam waktu dua atau tiga jam seteleh dikumpulkan untuk mencegah sperma mati, atau hasil pemeriksaan yang salah. Cairan semen yang normal harus terkumpul dalam jumlah yang cukup (3,ml), mengandung sperma lebih dari 20 juta per ml (dapat dilihat di bawah mikroskop), dan sebagian besar (lebih dari 60 %) harus dalam keadan aktif dan selalu bergerak (mobilitas).

Paling tidak, sebagian besar sperma itu mempunyai penampilan normal untuk dapat membuahi sel telur dengan baik. Biasanya analisa cairan semen pria sangat menentukan, karena bila di dalam semen itu terdapat sperma, maka tidak begitu penting lagi pemeriksaan pihak wanita.

Posted in Kesuburan Pria | Tagged , , , , , | Leave a comment

Masalah Kesuburan Pada Pria

Sebagian besar pasangan suami istri menginginkan kehadiran sang  buah hati (anak). Tetapi ternyata dari hasil penelitian menyebutkan bahwa 10% diantara pasangan suami istri sulit punya anak. Dari angka tersebut, 30%-anya disebabkan oleh masalahkesuburan pada pria.  Hingga kini, tanggung jawab keturunan masih dibebankan pada wanita. Bahkan wanita harus memikul tanggung jawan seorang diri untuk nbisa melahirkan anak. Sayangnya anggapan semacam ini masih berlaki disebagian kalangan orang sampai hari ini. Padahal, ilmu pengetahuan menegaskan bahwa pihak laki-laki juga bertanggung jawab atas kemandulan, sebagaimana ia juga penanggung jawab utama untuk bisa melahirkan bayi laki-laki atau perempuan.

Ada pria berkekuatan seks besar, tetapi tidak bisa menghamili. Jumlah laki-laku seperti itu kurang lebih 25%. Penyebab masalah kesuburan pada pria yang tidak subur adalah pemekaran pembuluh darah pada testis, yaitu membesarnya urat testis yang bisa mengganggi produksi sperma. Pencemaran lingkungan oleh pmusnah hama (insektisida) juga berpengaruh buruk bagi kesuburan. Selain itu, pekerjaan diruangan bersuhu panas tinggi dalam kurun waktu yang cukup lama, seperti pabrik roti, berdampak jelek bagi kesuburan. Bagitu pula sauna atau mandi uap yang kelamaan.

Faktor resiko terjadinya gangguan masalah kesuburan pada pria adalah sebagai berikut :

  1. Kegemukan
    Pria berbadan gemuk (obesitas) lebih beresiko sulit punya anak jika dibandingkan pria berbadan ideal. Kegemukan identik dengan lekebihan lemak tubuh, lemak tubuh akan mempengaruhi suhu badan termasuk suhu dibagian testis, suhu tinggi ditestis dapat mempengaruhi kuantitas dan kualitas sperma.  Salah satu syarat terjadinya pembuahan bisa gagal. Selain itu tubuh gemuk akan mempengaruhi  bekerjanya testis sehingga dapat mengakibatkan ejakulasi dini pada saat berhubungan badan.
  2. Stres

Tanggung jawab sebagai seorang pria yang identik sebagai pencari nafkah untuk keluarganya, serta kesibukan kerja, konflik antarsesama acap kali menimbulkan stress. Apabila stress terus menerus menghinggapi pikirannya maka dapat berakibat pada gangguan kesuburan. Depresi, tekanan-tekanan, kecemasan akan berpengaruh pada proses kerja kelenjar pituitary di bagian otak sehingga mempengaruhi  pula hormone testosterone. Akibat stress, pengaturan hormone  testosterone akan terganggu, dan selanjutnya organ reproduksi pun mengalami gangguan misalnya gangguan ereksi, atau tak ada gairah libido.

  1. Lingkungan Hidup
    Pencemaran lingkungan dari sampah, polusi, limbah industry diatas batas toleransi dapat mengancam kesehatan tubuh, dan juga suhu yang terlalu panas diruang kerja tertutup juga dapat berpengaruh pada ksehatan khususnya organ reproduksi maupun jumlah dan kualitas sperma. Jenis pekerjaan beras, misalnya mengangkat, memikul yang dilakukan secara terys menerus juga dapat memicu gangguan kesuburan.

Penyebab infertilitas atau ketidaksuburan dalam masalah kesuburan pada pria bisa disebakan oleh hal-hal sebagai berikut :

  1. Hormonal
  2. Jumlah dan kualitas sperma
  3. Infeksi
  4. Penyumbatan
  5. Disfungsi Ereksi

 

Posted in Kesuburan Pria | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Kesuburan Dan Kehamilan

Sebagian besar pasangan suami istri menginginkan anak, walaupun tidak semua pasangan tersebut dapat mewujudkan keinginannya. Dari statistik hanya sedikit pasangan yang bersepakat untuk tidak mempunyai anak dengan alasan tertentu.

Beberapa pasangan yang telah menikah bertahun-tahun tidak memiliki anak seorangpun walaupun telah berhubungan seksual secara normal. Pada kasus demikian disebut infertilitas atau mandul. Bahkan seorang suami kadang bertanya mengapa istrinya tidak juga hamil. Jika ini terjadi maka perlu di lakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebab dan kemudian di ambil tindakan agar infertilitas bisa di sembuhkan.

Ada beberapa tips untuk dijadikan acuan terapi alami yang dapat dicoba agar segera mendapatkan keturunan.

1. Herbal
Ramuan obat-obatan alami khasiatnya kalah dengan obat-obatan sintetis. Ramuan dari bahan alami ini memberikan manfaat yang sangat banya. Salah satunya untuk kesuburan pria dan wanita.

2. Makanan untuk kesuburan
Zinc dan vitamin C memiliki peranan yang besar dalam produksi sperma dan hormon pria. Vitamin C dapat mengurangi kecenderungan sperma untuk saling berdekatan atau bergerombol di dalam tubuh wanita yang pada akhirnnya dapat menyebabkan ketidaksuburan.

3. Lakukan hubungan seks sesering mungkin
Tentu sa, tanpa hubungan suami-istri kehamilan tidak akan terjadi. Namun, dengan melakukannya pun secara statistik peluang hamil menjadi kecil apabila hanya dilakukan sekali dalam rentang waktu yang lama/jarang. Melakukan hubungan suami istri sesering mungkin, terutama di masa subur, akan memperbesar peluan kehamilan.

4. Yoga
Kadang-kadang stres juga berkaitan erat dengan kesuburan. Gerakan yoga dapat membuat diri lebih rileks/santai sehingga memiliki manfaat yang besar bagi wanita yang ingin hamil.

5. Hindari minuman berlalkohol, rokok dan ganja
Seperti yang disebutkan dibungkusnya dan disetiap iklan, rokok memiliki dampak negatif yang cukup serius terhadap kesuburan. Pria yang merokok kualitas spermanya buruk, merubah bentuk dan fungsi sperma.

6. Perhatikan berat badan anda
Kelebihan atau kekurangan berat badan biasanya dapat berdampak pada kesuburan.

Posted in Kesuburan Pria | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Masa Kesuburan Pria

Seorang laki-laki dapat dikatakan dewasa, apabila sudah mencapai usia akhil baliq, seperti mimpi basah berarti sel serma sudah matang dan bisa membuahi sel telur ( biasanya sekitar usia 15 – 17 tahun ). Seorang pria tidak bisa menentukan masa subur seperti layaknya seorang wanita yang mudah dikenali dengan adanya siklus menstruasi dan perubahan lainnya yang dapat dilihat secara fisik. Kaum pria bisa memproduksi juataan sel sperma, dibandingkan wanita yang hanya bisa menghasilkan satu sel telur setiap siklus menstruasi. Bisa dikatakan masa subur pria dialami setiap saat.

Sperma pria memang bisa dikeluarkan setiap saat baik melalui orgasme hubungan seks atau ejakulasi. Namun seperti wanita yang punya masa subur, pria juga punya siklus subur agar spermanya kuat membuahi sel telur. Masa subur pria adalah di waktu pagi hari atau saat musim dingin.

Hal ini karena pada musim panas atau siang hari dengan suhu makin meningkat dapat mempengaruhi kualitas sperma. Testis sangat sensitif terhadap suhu, maka suhu panas akan mempengaruhi kehidupan sperma.

Secara umum, perubahan waktu dan musim dapat mempengaruhi jumlah sperma pria. Jumlah sperma lebih banyak di musim dingin dan lebih sedikit di musim panas, karena produksi sperma meningkat pada suhu dingin. Jumlah sperma pria juga tertinggi di pagi hari.

Posted in Kesuburan Pria | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cek Kesuburan Pria

Pada pemeriksaan kesuburan, para pria bakal menjalani analisa sperma. Umumnya, gangguan kesuburan pada pria dipengaruhi faktor jumlah dan kualitas sperma yang dihasilkan.

Adapun yang dianalisa adalah volume semen (cairan yang keluar dari Mr P saat ejakulasi), konsentrasi sperma, bentuk atau morfologi sperma, dan motilitas atau pergerakan sperma. Volume semen pada pria subur mengeluarkan sekira dua hingga lima cc semen dalam satu kali ejakulasi. Sedangkan konsentrasi sperma, normalnya di atas 20 juta per cc atau 40 juta secara keseluruhan.

Sperma yang dianalisa dari cairan semen yang dikeluarkan saat pria sedang masturbasi. Semen diambil dari hasil masturbasi. Ada ruangan khusus yang disediakan untuk itu.

Untuk mengukur jumlah semen dan sperma. Semen adalah cairan berwarna putih kental berisi sperma yang dilepaskan saat ejakulasi.  Dari pemeriksaan semen dan sperma juga dapat diketahui jumlah sel darah putih untuk mendeteksi penyakit infeksi. Pemeriksaan ini dapat digunakan pula untuk mengetahui ada tidaknya sperma di dalam cairan semen.

Posted in Kesuburan Pria | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

TIngkat Kesuburan Pria

Mengetahui tingkat kesuburan pria terhitung cukup mudah dan sederhana dengan hanya mengukur panjang selangkangan alias pangkal paha. Ini dilakukan mengukur jarak anogenital selangkangan seorang pria, yaitu jarak antara skrotum dengan anus.

Pria yang memiliki masalah perkembangan alat kelamin yang abnormal dan disfungsi testis mungkin memiliki jarak anogenital yang lebih pendek. Pria dengan rentang anogenital lebih pendek memiliki sperma lebih rendah, kualitas sperma yang lebih buruk, konsentrasu sperma rendah dan motilitas yang rendah.

Pria yang bermasalah dengan kesuburan ternyata memiliki jarak anogenital yang lebh pendek dan penis juga lebih pendek dari pria subur.

Jarak anus adalah prediktor kuat yang menunjukkan kualitas semen.
Jika melalui pemeriksaan medis, ditandai dengan angka normal / standar untuk kesuburan pria adalah sebagai berikut :
- Volume sperma > 2 ml
- pH (tingkat keasaman) = 7.2 – 8
- Warna cairan sperma = kelabu pucat
- Konsentrasi sel sperma > 20 juta per ml
- Gerakan sperma > 50% (bergerak ke arah depan)
- Bentuk sperma > 30% (berbentuk normal)

Posted in Kesuburan Pria | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Tanda Kesuburan Pria

Kebanyakan pria cenderung mengabaikan atau sedikit memberikan perhatian terhadap kondisi kesehatan mereka. Tapi sebenarnya ada lima tanda yang dapat menunjukkan seorang pria memiliki tubuh yang sehat.

Tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk mengetahui apakah seorang pria sehat atau tidak karena ada beberapa tanda yang bisa menunjukkan ini.

Berikut lima tanda-tanda yang menunjukkan seorang pria memiliki tubuh yang sehat :

1. Kuku warna pink
Kuku diketahui kemampuannya untk memberikan petunjuk tentang kesehatan seseorang. Umumnya, kuku dari orang yang sehat memiliki kuku warna merah muda dan halus. Perubahan yang terjadi pada kuku dapat menjadi sinyal masalah kesehatan, seperti ganguan pernapasan atau kekurangan zat besi.

2. Warna urin kuning pucat
Warna urin dapat menjafdi petunjuk tentang banyak hal seperti apakah ada gangguan di ginjal atau tidak dan apakah asupan cairan seseorang telah di penuhi atau tidak.

3. Saat ejakulasi, jumlah sperma satu sendok teh penuh
Seorang pria yang sehat akan memiliki sperma sebanyak 2-5 ml saat ejakulasi, sementara jumlah sperma akan berkurang dengan bertambahnya usia.

4. Detak jantung tercatat 70 denyut per menit saat istirahat
Jumlah denyut jantung saat istirahat adalah indikator tingkat kebugaran seseorang secara keseluruhan.

5. Memiliki kulit elastis
Elastisitas kulit umumnya digunakan untuk menilai tingkatan dehidrasi seseorang.

Posted in Kesuburan Pria | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Makanan Sehat Untuk Kesuburan

Masalah kesuburan merupakan suatu hal yang sangat mengganggu bahkan bisa mengancam keutuhan suatu rumah tangga. Masalah kesuburan terjadi akibat terganggunya sistem reproduksi pada wanita dan terjadinya penurunan kualitas dan kuantitas sperma pada pria.

Sebuah penelitian menyatakan masalah kesuburan terjadi pada 40 persen akibat perempuan, 40 persen akibat laki-laki dan 30 persen akibat keduanya.

Makanan yang baik untuk meningkatkan kesuburan adalah :
1. Sayuran dan buah organik. Karena selain gizinya lebih baik, juga bebas pestisida yang dapat berdampak buruk bagi kesuburan. Buah dan sayur kaya serat, terbukti dapat menormalkan kadara gula darah yang menurunkan masalah kesuburan seperti PCOS, imunitas dan meningkatkan kesimbangan hormon.

2. Hindari lemak jahat, yaitu lemak trans atau lemak jenuh, tapi konsumsilah lemak baik yaitu lemak tak jenuh tunggal dan lemak jenuh majemuk.

3. Jenis ikan yang baik untuk kesuburan misalnya ikan salmon, sarden, ikan cod, ikan kembung, ikan kakap.

4. Susu “whole milk”, yoghurt “full fat” dan es krim adalah termasuk fertility foods.

5. Makan roti atau biskuit gandum atau beras merah yang kayak serat, vitamin bahan-bahan yang mengandung kekebalan tubuh.

6. Protein nabati dari kavang-kacangan lebih baik daripada protein hewani.

7. Hindari kedeali dalam bentuk apapun kecuali dalam bentuk fermentasi seperti miso dan tempe.

8. Karbohidrat kompleks.

Posted in Kesuburan Pria | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Masalah Kesuburan Pria

Sperma harus mampu menuju ke arah yang tepat dalam vagina wanita dan wahim jika ia ingin membuahi sel telur. Jika sampai disana, sperma harus cukup kuat untuk berenang ke saluran telur dan bertemu dengan sel telur wanita. Sperma yang gerakannya lambat (pelan), bentuknya tidak lengkap, atau berenang menuju arah yang salah akan menyebabkan timbulnya kesulitan dan kegagalan proses pembuahan (konsepsi).

Penyebab terjadinya masalah-masalah kesuburan lelaki

1. Kelainan genetik
Meskipun amat jarang, ketidaksuburan pria dapat disebabkan oleh kelainan genetik seperti cystic fibrosis. Gangguan genetik meliputi kelainan pada kromosom intim, yang terjadi pada sindrom Klinefelter.

2. Gangguan hormonal
Gangguan hormonal yang terjadi dapat menghalangi produksi sperma

3. Varikokel
Adalah terjadinya pelebaran pembuluh darah vena disekitar buah zakar.

4. Sumbatan saluran sperma
Biasanya disebabkan bawaan lahir karena tidak terbentuknya sebagian saluran sperma.

5. Impotensi
Agar bis ategak, penis memerlukan aliran darah yang cukup. Karena itu penyakit pembuluh darah bisa menyebabkan impotensi.

Posted in Kesuburan Pria | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Kesuburan Sperma Pria

Kuantitas dan kualitas sperma berhubungan erat dengan kesuburan atau fertilitas pria. Jika sperma baik, maka peluangnya untuk bisa membuahi sel telur dan menghasilkan kehamilan semakin besar.
Mayoritas ketidaksuburan atau infertilitas pria disebabkan oleh gangguan fungsi organ reproduksi sehingga sperma tidak memenuhi kriteria kesuburan pria.

Sperma dihasilkan oleh buah zakar atau testis. Ketika seorang pria mengalami ejakulasi, maka sperma akan terodorng keluar. Dalam perjalanannya, sperma diberi cairan pengantar sperm, cairan ini juga berfungsi mempertahankan kondisi asam basa agar sperma bisa melawan keasaman vagina, serta sebagai sumber energi bagi pergerakan dan kehidupan sperma.

Testis sendiri dikelilingi oleh kantung testis (scrotum) yang berfungsi sebagai pelindung testis, sekaligus senagai tempat mengatur suhu testis. Suhu testis, idelanya harus lebih rendah daripada suhu tbuh, yakni sekitar 34 derajat celcius, agar bisa menghasilkan sperma-sperma yang baik. Itu, sebabnya kantung testis longgar agar testis bisa tergantung atau tidak melekat pada tubuh, berlekuk sehingga bisa membuang panas dengan mudah, serta, tipis.

Posted in Kesuburan Pria | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment